新ジョッギング日記

２０１０年９月１日　水曜日　晴れ

リハビリ日記も７２回続いたが、体調もかなり良くなったことからお終いにしようと思う。主治医の大井先生の許可も出たので、いよいよ９月１日を期してジョッギングを再開、日記の題名も新ジョッギング日記に変えた。同時に古いジョッギング日記は終了ということにした。

　５月１２日を最後に、１１１日間休んでいたジョッギングをいよいよ再開ということで、数日前に買ったナイキエアを履く。今日は雲が多く、晴れ間はあっても朝のうちは日はさしてなかった。それで、ちょっと景気が出なかったが、暑さは弱くて走るには楽である。

　丁寧にストレッチをして６時すぎに出る。七階からエレベータで下る間にスクワットを２０回、中庭のジャングルジムで懸垂４０回をこなして、蕨高校通りを北町コミュニティーセンターに向かう。北町で見た伝統的な朝顔、まだいくつもの花が咲いている。この朝顔の葉の形は細長く、野生のヒルガオの葉にちょっと似ている。

　

　北町の路地で昨日見たミカンの葉のアゲハの卵の数が１個増えて３個になっていた。

　

北町コミュニティー・センターの手前の道までは快調だったので、センターの前を過ぎ先の道まで行こうとしたら背中と腰が凝ってきた。センターのベンチで一休みしてもどることにして、また走り出したら、急に左腰と背中の筋肉がかなり痛くなる。そこで、体全体の力を抜いて手を大きく軽く振りながら走ったら、いつの間にか痛みはなくなり最後まで楽に走れた。

帰路に路地で出会ったイチモジセセリ、コチャバネセセリかもしれない。

　　帰りついて、エレベータの中で屈伸運動をする。特に強い腰の凝りもなく、昨日までの散歩よりずっと体が楽なのが不思議である。軽い疲れもかえって心地良かった。