５週間の入院生活とその日記「病床五尺」を昨日終えて、自宅に戻り、正常な生活を目指してリハビリテーションが始まった。
横たわる、座る、歩く の三つの行動様式の、横たわる を減らして、座ると歩くの割合を増やしていくのである。現状では座るは連続３０分くらいが限度、歩くは室内だけ、座るのは３度の食事のとき、歩くのは家の中を日に２回歩きまわるだけ。
帰宅第一日、昨日までと同じように５時ころに目覚めてしまう。６時間くらいの睡眠時間が定着してしまった。
６時前にまずは初チャレンジのシャワー、頭を洗うのがちょっとやりにくかった。腰をかがめられないのと、毛髪の量が非常に多くなってしまってるのもあって。あとは危なげなく、終えることができた。以外に時間を食って、バロックの森を聴き損ねた。
７時過ぎに朝食、入院前に食べていた、チーズトースト、生野菜とハムのサラダ、ヨーグルト、果物、コーヒーという朝食だが、美味。コーヒーはテレビを見ながら飲む。３０分座っていたら、腰が辛くなった。ベッドの戻って横になる。
しばらく休んでから、５-６週間ぶりにデスクトップパソコンの前に座ってスイッチを入れて、ログオン。正常に立ち上がった。まずはＬＡＮが有効かどうか、ラップトップで確かめる。変わりなく使えるので安心して、しばらくはラップトップを主に使うことにする、デスクトップを使うのなら、１時間は座れることが必要。
午前中にさる方がユリをもってきて下さる。花期が終わったのでとのことだが、まだ奇麗。さらに本場物のカマンベールチーズと、クラッカーまで添えて、持ってきて下さった。フランス旅行のお土産。チーズは好物なので嬉しい。
さらに父の日ということで、息子夫婦たちから贈り物が届く。長男のところからは涼しそうな淡い色のポロシャツ、次男のところからは華やかなミニヒマワリと薔薇の花。
歩行訓練は狭い家の中を、端から端まで５回往復する。座っているのが３０分が限度ではどうもならない。最長が４０分だった。
夜、くしゃみが出たが、なんと腰にほとんど響かなくて、安心して２度も３度も繰り返した。腰を浮かすストレッチが効いてきたのだろうか。
アマゾンで取り寄せた、Cody McFadyen の “暗闇 The Dark Side” を読み始める。
メッセンジャーを楽しんでから、１１時就寝。普通にねつけた。
１日の合計で歩くが３０分、座るが９０分、横たわるが１８時間ー２時間＝１６時間。
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